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  1. 2015.06.24 부신 기능 저하증 극복하기
카테고리 없음2015. 6. 24. 12:26

부신 기능에 따른 각종 증상 때문에 어려움을 겪는 분들이 이 것을 극보하기 위해 해야할 일은 다음과 같다. 


1. 생활습관 변화

2. 부신 추출물 복용

3. 재구성

4. 운동: 유산소, 근력 운동을 탄력적으로

5. 영양 보조제 섭취

6. 좋은 음식, 규칙적인 식사

7. 긍정적 자세와 신념




부신 기능을 회복하기 위해 어떻게 먹는 것이 잘 먹는 것인가?


1. 야채: 30~40% 다양하게 먹고 그중 절반은 날 것 또는 가볍게 데쳐서 먹기

2. 곡식: 30~40% 현미, 통밀 등 덜 가공된 통곡을 먹을 것

3. 견과류: 10~15% 콩, 씨앗, 호두, 땅콩 등

4. 육류 10~20%

5. 과일 5~10%



오가피가 부신에 좋다. 



Posted by 소겸

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