통합치유정원 The Gaden of Integral Healing

단백질

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• 닭고기
• 계란
• 소고기
• 칠면조
• 칠면조 베이컨
• 
• 사슴고기
• 힌살생선 - 넙치, 돔, 가자미
• 연어
• 참치
• 랍스터
• 크랩
• 새우
• 퀴노아 씨
• 
• 유기농 두부
• 견과류
• 템페(낫또)
• 
• 콩
• 저탄수화불 단백질 바

• 아티초크(엉겅퀴와 비슷)
• 
• 아스파라거스
• 
• 아루굴라 

• 콩나물, 숙주나물
• 비트 그린
• 
• 방울양배추
• 
• 브로콜리
• 죽순
• 피망
• 청경채
• 양상추
• 당근
• 꽃양배추
• 
• 치커리
• 고추
• 케일, 콜라드 그린
• 
• 오이
• 민들레잎
• 오이피클
• 꽃상추(엔다이브)
• 
• 꽃상추(에스카롤
• 
• 완두콩
• 상추
• 버섯
• 겨자잎
• 양파
• 그린 빈
• 
• 적색치커리
• 
• 적상추
• 순무
• 
• 미국상추
• 루마니아 상추
• 
• 시금치 싹
• 
• 여름 호박, 노란호박
• 
• 주키니
• 
• 근대
• 
• 김
• 식용홍조류
• 다시마
• 톳
• 
• 켈프
• 
• 미역
• 파래

장 해독을 위한 영양요법*

• 효과좋은 멀티비타민, 미네랄 제제를 복용한다
• 비타민 C를 하루 1,000~4,000mg 복용한다.(1~4알), 비타민 씨는 계속 용량을 설사(무른변)이 나올 때까지 올려 먹어야하며 설사가 나오면 다시 양을 줄이거나 중단함으로 자기에게 맞는 용량을 조절해야한다. 
• 실리마린을 하루 70~210mg 복용 (실리마린: 밀크시슬이라고도 한다. 엉겅퀴에서 나오는 것으로 간의 해독에 아주 유익한 물질이다)

• 오메가3를 하루 1000~2000mg 복용
  

• 아세틸시스테인(타이레놀의 해독제이다) 를 하루 500~1000mg 복용
• 아미노산 복용(타우린 500mg씩 하루 두번, 글라신 500mg 하루 두번)
• 알파 리포산 100~600mg/day
• 바이오플라보노이드(식물에 들어있는 유효 성분들: 포도씨, 녹차, 귤, 오렌지, 레몬, 파인 바크(소나무 껍질 추출물) 등)

*; Alt. Ther. Med. 2007 Mar/Apr 2007:13,2;S134~139

아토피 환자가 가려움을 호소하는 이유?

보통 사랑은 장벽의 점막 세포 사이사이를 타이트 정션이 단단히 붙들고 있어서 음식물 미립자들이 체내로 흡수되지 않고 내려가면서 소화가 되는데, 아토피 환자는 소과기의 장벽이 약해서 Leaky gut syndrome 장누수 증후군 이 생기게 되고 음식물 내의 작은 입자들이 소화되지 않은체 체내로 흡수된다. 

이 물질들은 항원이 되어 면역반응을 유발하게 되고 이것이 알레르기 현상을 생기게 만들어 가려움과 염증이 생기는 것이다.